Календарь питания в Рождественский пост 2016-2017

Приближается Рождественский пост. Поэтому настало время подготавливаться морально и физически к воздержанию от мяса и другой пищи животного происхождения на целых 40 дней. Ведь этот пост по своей длительности практически не уступает Великому посту, однако является не таким строгим. Для мирян существуют определенные послабления, позволяющие богатить свой рацион питательными продуктами в зимний период. Рассмотрим, когда начинается Рождественский пост 2016-2017, календарь питания по дням, а также перечень ограничений.

Период поста

Чтобы грамотно организовать свое питание, необходимо знать, когда начинается Рождественский пост в 2016 году. Его начало припадает на 28 ноября, а заканчивается он 6 января. Таким образом, длительность поста составляет 40 дней.

Смотрите также: "Рецепты постных блюд на каждый день"

Правильное питание в период поста

Каждому православному человеку необходимо знать не только, какого числа Рождественский пост, но основы грамотного питания в этот период. Несмотря на то, что общие правила питания в православный пост схожи между собой, в каждому есть свои отличия.

В Рождественский пост необходимо отказаться от мяса, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов, а также яйца. Рыбу разрешается кушать достаточно часто. Растительное масло добавляется в пищу добавлять только в некоторые дни.

Алкоголь должен быть исключен. Разрешается употребление небольшого количество красного сухого вина только в большие православные праздники. Самым строгим является период с 20 по 25 декабря, когда запрещается употреблять даже рыбу.

Отступление от поста разрешается только беременным и кормящим женщинам, маленьким детям, стариком и немощным, а также людям, которые страдают серьезными заболеваниями либо занимаются физическим трудом, требующим большого количества калорий и белков. Но это не значит, что нужно осуждать людей, которые не придерживаются поста или нарушают его. Каждый человек вправе сам решать, соблюдать ли ему пост, и каким строгим он должен быть.

Календарь питания

Удобный календарь питания поможет каждому православному человеку разработать свое меню на каждый день в Рождественский пост. Поэтому поговорим о том, что можно есть в Рождественский пост 2016-2017 по дням:

28.11.2016. Блюда на основе растительных ингредиентов без масла.

29.11.2016. Фрукты, ягоды, орехи, овощи и грибы. Еда может быть горячей. Разрешается рыба.

30.11.2016. Только сырая пища.

1.12.2016. Помимо блюд из овощей, фруктов, зелени, каш и грибов, можно есть рыбу.

2.12.2016. День сухоедения.

3.12.2016. Рыба может составлять часть меню этого дня.

4.12.2016. Можно есть блюда на основе растительных ингредиентов и рыбы.

5.12.2016. Горячая растительная пища без масла.

6.12.2016. Разрешается рыба и любые приготовленные блюда на основе овощей.

7.12.2016. Сухоедение.

8.12.2016. Следует приготовить отварную или запеченную рыбу.

9.12.2016. Только невареная пища без добавления растительного масла.

10.12.2016. Разрешаются блюда на основе рыбы.

11.12.2016. Можно приготовить рыбу.

12.12.2016. Постная горячая пища. Масло добавлять запрещается.

13.12.2016. В этот день в меню можно включить жареную, тушеную или соленую рыбу.

14.12.2016. День сухоедения.

15.12.2016. Можно есть рыбу.

16.12.2016. Можно есть только невареную растительную еду.

17.12.2016. Разрешается сделать запеченную или отварную рыбу.

18.12.2016. Разрешается включить в меню рыбу.

19.12.2016. Любая приготовленная растительная пища.

20.12.2016. Только растительная пища. В этот день ее можно приправить маслом.

21.12.2016. Сухоедение.

22.12.2016. Отварные и тушеные блюда из растительных ингредиентов с постным маслом.

23.12.2016. Только сырые овощи и фрукты, а также хлеб.

24.12.2016. Любые постные блюда с маслом.

25.12.2016. Горячие блюда с растительным маслом.

26.12.2016. Горячая растительная пища без масла.

27.12.2016. В меню можно включить немного отварной или тушеной рыбы.

28.12.2016. День сухоедения.

29.12.2016. Разрешаются горячие блюда растительного происхождения и рыба.

30.12.2016. Только сырая растительная пища.

31.12.2016. Можно есть рыбу.

1.01.2017. Можно приготовить запеченную или отварную рыбку, а также любые овощи и фрукты.

2.01.2017. Любые горячие растительные блюда без добавления масла.

3.01.2017. Рыбу можно приготовить в тушеном или отварном виде. Дополнительно разрешаются овощи, фрукты, ягоды и грибы. Блюда можно готовить любым способом с постным маслом.

4.01.2017. Сухоедение.

5.01.2017. Можно приготовить рыбные блюда.

6.01.2017. Канун Рождества, поэтому и блюда на столе должны быть хоть и постные, но праздничные. Принято готовить кутю, рыбу, узвар и различные овощные блюда.

Календарь питания в Рождественский пост 2016-2017 позволит каждому человеку соблюдать пост. Не стоит забывать, что соблюдение поста не должно навредить здоровью. Поэтому миряне могут следовать данному календарю в меру своих способностей, силы воля и состоянию здоровья.

Интересные рецепты блюд